30 Jours de bien-être et de Bienveillance

Je m’accorde le droit, pour les 30 prochains jours de prendre un moment pour moi. Un moment où je suis ma priorité.

Je prends un engagement avec moi-même, que je respecterai au mieux de mes capacités, sans me taper sur la tête, Il peut s’agir de n’importe quoi qui te fais du bien.

• me faire un automassage

• lire

• bouger

• boire de l’eau

• manger un fruit

• prendre une marche en forêt

• boire un thé

• avoir 8 h de sommeil

• rire de bon cœur

• me regarder dans le miroir et me dire au moins 1 compliment

• complimenter quelqu’un

• prendre le temps d’admirer mon environnement

• sourire

• méditer

• m’étirer

Tous les objectifs sont bons. Quel sera le tiens.